重回线下课堂后，如何恢复对孩子使用电子产品的管理？
史上最漫长的假期终于结束，孩子终于回到学校。上半年，经历了“新冠“的公共危机、新型网课上课形式……假期期间，家长们也面对很多新问题和挑战。
开学了，懒散了大半年的孩子如何适应开学紧张规律的学习生活?孩子恢复了线下课程，如何恢复对孩子电子产品的管理?疫情期间孩子不愿做作业，开学之后如何调整?
河北省传统教育学会家庭教育专业委员会专家团队，对上述问题从各个角度提出自己的思考和建议。
今天，我们探讨第二个问题——
开学后家长要做的心理建设系列文章
2、重回线下上课后，如何恢复对孩子使用电子产品的管理?
3、疫情期间孩子不愿做作业，开学之后如何调整?
如何引导孩子合理使用电子产品
专家介绍：李静老师，心理学专业硕士，国家二级心理咨询师，C级沙盘游戏咨询师。
当前，我们必须面对一个事实，我们的孩子是生活在互联网产品的包围当中的。
在疫情中就更是面临这种情况，孩子的生活状态就变成了上课看直播，下课聊微信，晚上玩手机。整个一天完全伴随在电子产品的围绕当中，父母很焦虑也很无奈，我们如何来解决儿童使用电子产品的问题呢?这就是我们今天要谈的问题。
其实电子产品就是一个工具，和榔头，老虎钳，轮子，打字机一样，我们需要做的是避免对这个工具产生不健康的依赖，然而动辄宣称要砸掉孩子手中iPad的言行也是解决不了问题的。孩子从小不接触这些东西，长大他会加倍补回来。你不让孩子玩火，他总有一天会有机会玩火，与其如此，不如你在掌控安全的前提下，早早让他学会如何规避危险来享受玩火的乐趣。提前教会孩子正确健康地使用电子产品，相当于给提前打了疫苗。那我们应该怎么做呢?
一、控制使用时间
电子产品有害视力是所有家长都非常熟知的，一提不让孩子看手机啊，就是太伤眼睛，到底有多伤眼睛，到底我们的孩子情况有多差呢?
卫健委公布了2018全国儿童青少年的近视率，这个近视率的数字触目惊心。其中总体的近视率达到了53.6%，一半以上的孩子是近视的，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中为81%。在这里还有一个误区。眼科专家提出电子产品发出的蓝光会伤害眼底,家长说我给孩子带上蓝光眼镜就高枕无忧了，其实蓝光眼镜阻隔了蓝光，避免眼镜过度疲劳，但事实上不能避免电子产品对眼睛的伤害，真正要避免伤害还是要从控制使用时间以及注意用眼方法这些方面才有效。
2019年国家卫健委针对儿童使用电子产品问题给出建议：6岁以下儿童尽量避免使用手机和电脑，家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。入学后学校使用电子产品的时长原则上不应超过教学时长的30%，课余时间使用电子产品学习30-40分钟后应休息远眺10分钟，非学习目的使用电子产品单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。
对于限定时间我们如何做呢?
对于年龄小的孩子：第一步，家长要以身示范，尽量减少在孩子面前玩电子产品的时间和时长，要管好孩子先管好自己;第二步，帮孩子规定好每天可以玩电子产品的时间段;第三步，到了时间孩子一定要把手上的电子产品放下来;第四步，如果孩子不肯放下手中的电子产品而哭闹的话，作为家长第一时间安抚温和而坚定;第五步，孩子哭闹不能作为家长妥协的理由静待孩子的情绪高峰过去就好了。
对于中学生来说：可以利用手机自带的设置，或者利用手机 APP，订好时间，时间一到就自动停止使用手机上的软件，发展自己管理自己的能力。
二、规定使用地点
在家庭中设置无设备区域，在餐桌或者卧室不放置电子设备。保证吃饭睡前不看手机。作为成人，我们深有这样的体会。在临睡前我再看一会手机吧，看着看着你就不想睡了，并不仅是因为手机太有趣，你舍不得放下，而是手机会让你的身体推延入睡时间，这也和蓝光有关，手机发出的蓝光通过眼睛传递到大脑，抑制大脑中的褪黑素的分泌，褪黑素在睡眠中是非常重要的，褪黑素能保证我们的睡眠质量，保证我们快速入睡。儿童眼睛的晶状体对光更敏感。在同样强光的照射下，儿童褪黑素的下降是成人2倍。所以儿童更受影响，同时褪黑素的抑制也会影响生长素的分泌。
三、陪伴使用
电子保姆是不能存在的，用手机作为哄娃神器这个做法是不可取得的，让孩子接触电子产品，如何做到趋利避害，最好的方法是陪伴使用。
和孩子一起玩，首先，能够控制孩子接触的内容，避免一些不利于孩子观看的内容。第二，家长可以及时的跟他交流，在出现不良的内容后，因为及时的交流，孩子就能有一个正确的态度;另外一方面，和孩子一起玩，可以引导孩子在使用中真正获益。德州理工大学有这样一个研究结果：动画片《小老虎丹尼尔》可以促进孩子们的情感成长，但是这有一个前提，只有当父母和孩子讨论这个节目的时候，效果才是最好的。
四、多对孩子进行科普
平时的时候，对孩子多进行科普，告诉他电子产品对于大脑和眼睛的伤害，这样孩子就知其然也知其所以然了。
电子损害认知功能，家长们直接会感受到的是电子产品直接会损害孩子的注意力。有些家长就不理解了，我们家小孩在玩电脑的时候可投入了。这种全部注意力都被吸引不是提升了孩子的注意吗?
首先要澄清一个概念，吸引注意力不等于提升注意力，反而是恰恰相反。关于注意有两个概念，一个叫无意注意，一个叫有意注意：无意注意不需要心理努力，只要刺激物够新奇够强烈，我的注意自然会维持在上面;有意注意需要心理努力，是有明确的目标，比如上课听讲，半个小时完成作业，需要在我的心理努力下，把我的心理能量都集中在完成这个任务上。
孩子在使用电子产品中是使用的无意注意，他在使用电子产品的过程他的无意注意越集中，反而他的有意注意反而没有发展起来。比如说吃盐吃得咸会越吃越咸，跟我们看这个刺激新奇，我们要求他越来越新奇是一样的，没有足够新奇的刺激，我的注意力就无法集中。这样我们的注意只是由客观刺激所引起，而不需要我们大脑的主观努力和加工，大脑就失去了发展的机会。
电子产品已经成为生活的必需品，对其放任不管，或抱着技术焦虑的心态杜绝孩子接触，都不能适应现实的要求。
不如积极开放，趋利避害利用电子产品，使它真正成为育儿路上的得力助手。
